游泳和散步哪个健康效果好

　　问：游泳池通常在室内，空气不太流通，长期在里面锻炼对身体有没有影响？是不是还不如散步好？
　　
　　北京体育大学博士周锦林答：按照国家规定，人工游泳池每升池水中所含游离性余氯的浓度应为0.3—0.5毫克／升。浓度太低，达不到消毒作用；太高又会刺激皮肤和眼睛。气味刺鼻的游泳馆最好别去。过度吸入含有余氯的水汽和水，会刺激鼻黏膜，引起类似感冒的反应。但游泳时能量消耗多，在12℃水中停留4分钟所发散的热量，相当于在陆地上1小时所发散的热量，因此有利于减脂。
　　
　　与游泳相比，散步不仅对场馆没要求，而且同样可增进全身健康，防止过早衰老，防治高血压、冠心病、糖尿病和肥胖病等，也是极具锻炼价值的运动之一。▲
　　
　　相关文章：7步体操波涛胸涌显奇效图
　　

[1]