向心理医生求助需掌握技巧

　　
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　　有一个18岁的男孩，每天都尿床。他沮丧极了，觉得尿床简直是要了他的命。因为它，他没有勇气去社交，没有心思去学习。他找了许多专家与医生，吃药打针，但无济于事。终于，他决定要自杀。他的一个朋友劝告他说：“你不能绝望，应该去找心理医生。”他想：“专家都不行，心理医生都能怎样呢？”但他还是去了。几周以后，他又见到他的朋友，看到他兴高采烈的样子，朋友问：“你看过心理医生了？”他回答：“看了！”“那你不再尿床了？”“不，我还在尿床，但我觉得这已经非常不重要了。”心理医生并没有治好他的尿床，但却让他明白，尿床不是他生命的全部，尿床并不妨碍他对生活的追求。

　　本报自从开设心理版面以来，很多读者都希望能够针对自己的情况和心理咨询师直接交流。有些人咨询过后发现并不像想像中那样理想，甚至对整个心理咨询业都有了一些误解。究竟是什么原因导致有迫切咨询意愿的人无法获得满意的治疗？著名心理专家李子勋告诉我们，如何向心理医生咨询也需要学习。

　　心理医生只能做一个耳朵

　　很多人总是抱以非常自然的想法，我有问题，需要心理医生的意见，或者我有一个烦恼，我希望心理医生能帮助我解决。但可恶的心理医生要不含糊其词，要不就顾左右而言它。

　　我曾经接待过数不清的人，他（她）们来抱怨，抱怨爱人、情人、亲人、同事，抱怨生活、工作、世道。心理医生只能做一个耳朵，他（她）们以为心理医生会对他（她）们的故事感兴趣，其实，心理医生是在听，但却是用眼睛在听，观察咨客的表情、情绪、无意识动作，分析咨客在如何说故事，故事里哪些内容是他（她）的解释，哪些是他（她）的赋义。

　　好的心理医生总是在激发咨客对自己的反思，使你从你的问题中看到自己，从一个受害人变成一个问题的形成者，慢慢的修正你对问题的看法与感觉。比如你想吃到鱼，心理医生会诱导你去讨论鱼网，讨论如何织网，如何找到织网的材料，然后讨论如何去捕鱼等，而不是赶紧送你二斤鲜鱼。

　　中国人信赖权威的意识带到心理咨询中就有问题

　　在我们传统意识中，医生就是一种权威，很多咨客到处找权威，以为找到一个很权威的心理医生，一切问题都可以搞定。这样的意识带到心理咨询中就有问题，在咨询中有权威欲和表现欲的心理医生恰巧是很糟糕的医生，他们习惯培训当事人，拿心理学理论（大棒）来教导你。这是心理医生的防御，是专业能力不够的表现。

　　其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力和咨询中是否真正的投入。有经验的医生总是在评估当事人的领悟能力、自我改变的动力和对问题的痛苦水平。

　　弗洛依德说过：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是咨客才是治疗的主体，咨询师只是一种工具，只是提供一种环境，帮助你对自己觉察与分析。如果你不想分析自己，找心理医生就有点奢侈，像用高射炮打蚊子。只想倾诉最节约的办法是打免费热线电话。

　　心理学只能改变人们精神世界，情感领域的痛苦，对人们的现实困境一筹莫展，惟一能做的就是鼓励你接受。

　　咨询必须坦诚，否则治疗效果会大打折扣

　　心理治疗不像普通的医学，它并不那么在意诊断，也不是看一次病，处一次方你的问题就好得了的。这需要两个要素：

　　一是时间准备，一个最简明的短程治疗也需要8~10次，每次30~45分钟。二是经济准备（详见文末）

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