与孩子外出记的带条干毛巾

　　正逢北京秋高气爽的季节，很多家长都会带孩子外出游玩，如何让孩子度过一个平安快乐健康的假日？葆婴中心的健康顾问给家长一些忠告和建议：
　　
　　1.注意保暖。秋季昼夜温差大，外出一定注意多带件小外衣给孩子，早晚注意加衣服。另外晚上睡觉注意不要让孩子着凉受夜寒，孩子睡觉多爱蹬被子，着凉后最容易腹泻、发烧。
　　
　　2.外出注意带条干毛巾，孩子经常跑跳，容易出汗，汗毛孔张开后，遇风容易受凉，所以当摸孩子的前胸后背发现潮乎乎的，记得给孩子擦干，包括额头出汗也是。
　　
　　3.注意防晒。秋季天高云淡，中午日照会很强，不要让孩子在阳光强烈的时候晒太阳，孩子晒太阳最好在阴凉处，而且在上午10点左右和下午3-4点为宜。秋季干燥，如外出游玩时间长，不妨给孩子也涂些防晒霜。
　　
　　4.关于饮食。过节不要让孩子撒开想吃什么吃什么，喝多少饮料都不管。孩子的饮食以均衡、清淡为好，但清淡不是不吃肉，要注意应多让孩子吃蔬菜、水果。薄皮大馅的饺子或包子很适合孩子，也是节日家庭餐桌上的好选择。注意螃蟹这类寒凉的美食孩子最好不吃。
　　
　　5.注意补水。外出游玩经常忘记喝水，孩子更是如此，让孩子多喝白开水或低糖的天然果汁是好的选择。
　　
　　6.关于睡眠。过节了，大人经常是睡得晚起得晚，平日的生活规律完全打乱。但注意孩子的作息规律不要打乱，让他与日常一样。疯玩七天，调整不好，许多孩子会患上节日综合征，这样一来得不偿失。

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