中年“心病”最害人

　　一般人都视中年人为强者，是成熟的阶段，处理工作与生活中的问题游刃有余。其实，中年以后，人生就好像进入了一个不断失去的过程：健康退化，精力和体力大不如前，常感到疲劳，此时若遇上外界的变迁，如下岗失业、经济危机，就会更加重中年人的失落与挫败感。然而，中年人的心理危机却常常被其周围的人所忽视。
　　对于中年心理危机的调适，英国心理学家曾分析了310位艺术家的生平，发现一部分艺术家在40岁前创作力强，40岁后便江郎才尽，然而还有一部分艺术家，到40岁后才一鸣惊人，逐渐展现其艺术才华。由此，心理学家得出结论：如果心理和情绪调适得好，步入中年后，很可能是人生的又一新起点。
　　人到中年以后要想调整好心态，首先要了解和认识中年人将面对哪些变化，这些变化会引起什么心理反应，对人生产生什么影响，以便心中有数，早做准备。其次，应接受心理的变化，并关注自身健康，增加体育锻炼时间，有意识地调整身体，改善饮食，培养健康的生活方式。再次，要学会处理工作的压力，避免透支体力，如果目标明确、期望适度、劳逸结合，是完全可以缓解压力的。另外，还要重视家庭关系，夫妻间多体谅和沟通，子女长大应避免过多的牵挂，要多花些时间去培养新的兴趣，享受人生乐趣。最后，还要多花些时间进行自我反省，学会凡事拿得起、放得下，心态上保持年轻。
　　

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