中年人的棒棒戏

　　中年亚健康人群是最想运动却又是最懒得运动的一群人。一提到健身运动，别说她们有多想锻炼，想放松，想美丽，可一等到真正做健身运动的时候她们就坚持不下去，不想太累，不想单调。她们既不想像老年人那样打太极拳，练耐力，也不想像青年人一样整天跳健身操，练肌力。她们需要的是一套既能达到强身健体，防病治病，还能让女人恢复女性的美丽，让男人充满活力一类的健身运动。
　　
　　广州军区空后医院亚健康科主任孙安莉介绍一种命名为“棒棒戏”的健身运动，它包括心理疏导、治脊疗法、性肌训练、修塑体形等过程，要达到生理棒，心理也要棒；男人棒，女人也要棒；父母棒，孩子也要棒的目的。这套健身运动对颈椎、腰椎毛病的人作用最明显。现在很多人中年人都有脊椎骨盆错位，颈腰椎病最容易忽视骨盆的错位，事实上大多数颈腰椎病人都有骨盆错位，它们二者的关系是：骨盆就像高楼的地基，而颈腰椎则像房梁，地基倾斜高楼危险。
　　
　　因此，首先要纠正骨盆的错位，在此基础上，调整脊柱并通过训练加强肌肉的力量使颈胸腰椎保持在正常生理曲线上，防止脊椎、骨盆的再次错位，主要采用手法被动治疗和肌肉主动训练相结合，从而达到防治颈腰椎病良好的效果。

[1]