小心心情不好会影响你的智力

　　近来，国外学者提出不良情绪长期存在，会影响智力。因为不良情绪往往会干扰人的正常思维，注意力不集中，大大降低学习的效率和记忆力，做事缺乏信心；容易出现不明原因的激动、烦躁，疲劳感；回避与人接触，社会交往需求减弱；甚至引起体内生理机能的变化，如植物性神经功能紊乱、内分泌活动失调和免疫力下降，出现失眠、多梦、食欲不振等问题。而以上都是维持和发展晶态智力不可或缺的条件，所以有理由推断，长期存在的不良情绪困扰会间接地影响智力。
　　
　　所谓晶态智力，指的是通过日常经验和知识长期积累而发展起来的智力，它随着人的年龄的增长而不断提高，这种能力主要包括词汇和语言的理解能力、对历史和现实的比较能力、对事物的分析和综合能力、抽象概括能力、分析和解决问题能力等等。
　　
　　如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响以上这些能力，而这些能力对人的生活质量和工作效率都有深远的影响。我们应该为自己的情绪问题安上一个“闸门”，时刻注意，合理宣泄，或倾诉、或大哭、或运动、或高歌，解决情绪困扰。

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