上班族最好多吃海米油菜！

　　
　　午餐应多吃含蛋白质高的食物。
　　
　　瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
　　
　　晚餐
　　
　　晚餐宜清淡。
　　
　　多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
　　
　　饮品
　　
　　有助于抗疲劳、防辐射的饮料。
　　
　　绿茶、杜仲茶、决明子茶。多喝茶有助于减轻辐射损害，茶叶中的脂多糖，还可改善肌体造血工能。
　　
　　[知道不知道]
　　
　　美味冤家
　　
　　豆腐＋蜂蜜：同吃有损听力。
　　
　　萝卜＋木耳：同食得皮炎。
　　
　　土豆＋香蕉：同食面部生斑。
　　
　　洋葱＋蜂蜜：同食伤眼睛。
　　
　　白酒＋柿子：同食心口闷。
　　
　　白酒＋红薯：同食患结石。
　　
　　香蕉＋芋头：会腹胀。
　　
　　萝卜＋水果：可致甲状腺肿大。
　　
　　菠菜＋豆腐：易患结石症。
　　
　　萝卜＋橘子：易诱发甲状腺肿大。
　　
　　鸡蛋＋豆浆：降低蛋白质吸收。
　　
　　牛奶＋巧克力：易发生腹泻。
　　
　　上述不宜同食的食物，可以分开进食。吃完一种后，最好相隔4小时以后再吃另外一种。
　　
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