上班族最好多吃海米油菜

　　
　　午餐应多吃含蛋白质高的食物。
　　
　　瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
　　
　　　　晚餐
　　
　　晚餐宜清淡。
　　
　　多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
　　
　　　　饮品
　　
　　有助于抗疲劳、防辐射的饮料。
　　
　　绿茶、杜仲茶、决明子茶。多喝茶有助于减轻辐射损害，茶叶中的脂多糖，还可改善肌体造血工能。

上一页 [1] [2]