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便秘预防有什么新的方法？
来源：120健康网    网址:www.120health.com 

　　1.清洁肛门与直肠可选择喷枪或洗衣机进水管，用自来水便后冲洗肛门，若排空不全时可用低压灌进肛门少许水，象漱口式清除积便。
　　
　　2.有便秘的患者可选择每日2—3次胸膝位跪姿，可使下垂的乙状结肠或横结肠上移，调整乙直交角及脾曲使之角度变钝以利排便，同时可锻炼肠系膜动力。有非常好的效果。
　　
　　3.经常作提肛运动
　　
　　4.不可用力太大排便。

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