是否抑郁自测可知

　　
　　如何识别自己是否患了抑郁症？美国的心理学家贝克设计了一个抑郁自评量表，包含21组，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。你可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。

　　（一）

　　0.我不感到悲伤。

　　1.我感到悲伤。

　　2.我始终悲伤，不能自制。

　　3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。

　　（二）

　　0.我对将来并不失望。

　　1.对未来我感到心灰意冷。

　　2.我感到前景黯淡。

　　3.我觉得将来毫无希望，无法改善。

　　（三）

　　0.我没有感到失败。

　　1.我觉得比一般人失败要多些。

　　2.回首往事，我能看到的是很多次失败。

　　3.我觉得我是一个完全失败的人。

　　（四）

　　0.我从各种事件中得到很多满足。

　　1.我不能从各种事件中感受到乐趣。

　　2.我不能从各种事件中得到真正的满足。

　　3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。

　　（五）

　　0.我不感到有罪过。

　　1.我在相当的时间里感到有罪过。

　　2.我在大部分时间里觉得有罪。

　　3.我在任何时候都觉得有罪。

　　（六）

　　0.我没有觉得受到惩罚。

　　1.我觉得可能会受到惩罚。

　　2.我预料将受到惩罚。

　　3.我觉得正受到惩罚。

　　（七）

　　0.我对自己并不失望。

　　1.我对自己感到失望。

　　2.我讨厌自己。

　　3.我恨自己。

　　（八）

　　0.我觉得并不比其他人更不好。

　　1.我要批判自己的弱点和错误。

　　2.我在所有的时间里都责备自己的错误。

　　3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。

　　（九）

　　0.我没有任何想弄死自己的想法。

　　l.我有自杀想法，但我不会去做。

　　2.我想自杀。

　　3.如果有机会我就自杀。

　　（十）

　　0.我哭泣与往常一样。

　　l.我比往常哭得多。

　　2.我现在一直要哭。

　　3.我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。

　　（十一）

　　0.和过去相比，我现在生气并不更多。

　　1.我现在比往常更容易生气发火。

　　2.我觉得现在所有的时间都容易生气。

　　3.过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。

　　（十二）

　　0.我对其他人没有失去兴趣。

　　1.和过去相比，我对别人的兴趣减少了。

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