女性失眠怎么办？

　　３月８日，正值“三八”国际妇女节之际，在法国赛诺菲——安万特集团的支持下，由著名睡眠研究专家北京协和医院李舜伟教授、北京军区总医院张微微教授及上海中山医院季建林教授就女性的失眠问题和媒体进行了交流。
　　
　　根据国际睡眠组织的调查，３０—６０岁的女性在一周的工作期间平均睡眠时间只有６小时４１分钟。每四位母亲中有三位总是觉得非常地疲倦。据专家介绍，每夜平均睡眠５个小时的中年妇女比平均睡眠８个小时的妇女更容易患心脏病；失眠有可能会增加饥饿感，导致保持或减少体重变得困难，造成对她们白天行为能力的影响。
　　
　　专家们认为，女性独特的生理特征，如经期、怀孕和更年期，可以影响睡眠的质量。在月经周期的不同时期，女性身体发生的变化可以影响睡眠。７８％的女性在怀孕期间比其他期间有更多的睡眠困扰，在更年期间睡眠问题的妇女最多这些都是受到了雌激素和孕激素的影响。
　　
　　另外，激素并不是影响睡眠的惟一因素。压力、疾病、饮食、生活方式化和睡眠环境都是影响睡眠的因素。生理因素和心理因素都可以导致女性失眠，如不及时采取正确方法治疗，可加重焦虑和抑郁症，并使得睡眠问题更加严重。虽然有许多妇女碰到过睡眠困难的问题，但只有４％的成人会就此睡眠问题看医生。如果持续失眠，并且生活方式、行为、食物改变都无效，医生可以给您开处方安眠药。
　　
　　专家建议，失眠在不要自行乱用药的同时，也不能跟着广告走。陈女士用了不少广告火爆的产品，但都无济于事。治疗失眠一定要去正规的医院，由专业医生用安全的药物。李舜伟教授强调，所使用的安眠药物要迅速导眠，保持睡眠长度，缓解症状，次日清晨神清气爽。此类安眠药应不引起头晕或记忆紊乱，不产生依赖性，而且应使患者保持自然睡眠状态。

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