预防一
避免冷气直吹颈部
据广东省中医院骨科主任万豫尧介绍，人们长时间地受冷风刺激会很容易引发颈部疲劳，乃至诱发颈椎病，在夏季尤其要防止颈椎疲劳。这是由于长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之导致局部性的颈椎病，脖子出现发僵、发硬、疼痛、甚至头痛、头晕等症状。为了预防颈椎病，人们要注意避免风扇特别是空调直接吹向颈部，在空调房间内还要注意改善固定的坐姿，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。
预防二
脖子不易系挂手机
现在，有不少人会将手机吊挂在脖子上，这样既方便又时尚。如任职某公司的吴小姐常喜欢用一条细绳把手机系在脖子上。可是时间长了，吴小姐常感觉颈椎不舒服。对此，万豫尧医生提醒，别看小小的手机不是很重，但是长时间挂在颈部，会让颈椎容易产生疲劳感，将有可能因此改变颈椎的形状，压迫到附近的神经，如果不及时恢复，还有可能导致颈部酸痛、头痛等颈椎病症状发生。
预防三
枕头不宜过高枕芯要透气
俗话说：“高枕无忧”，其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。据万主任说，这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张或成角畸形等，造成失稳状态，颈椎骨与关节、韧带等就可能发生退行性改变，而引起一系列颈椎病的临床症状。因此，颈椎病人在睡觉时，枕头不宜过高，须保持颈椎前凸的生理体位为佳。枕芯充填物以柔软、透气为佳。