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长年便秘怎么办
来源：120健康网    网址:www.120health.com 

首先，不要认为自己便秘时间长而没有信心。在确定没有气质性病变的情况下试试以下方法：1.每晚睡觉时用手揉腹部；
2.站立，双手指相扣尽量上举重复几次；
3.站立，两手叉腰，两腿轮流上抬；
4.平睡床上，两腿作车水状几次；
另外,中成药"麻仁丸"很有效; 食物中如：红薯、香蕉等也可润肠通便。
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