秋季如何防脱发

　　注意营养补充。多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质的食品，以营养头发，提高其质量。同时要保持精神乐观，保证充足的睡眠及多吃蔬菜，多饮开水以保持大便通畅。
　　
　　经常按摩头皮。可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2—4分钟。
　　
　　保持头发清洁。经常清洗头发，保持头发清洁卫生，可促进头皮血液循环，使头发蓬松、空气流通。洗头时水温在37—38度为适宜，水中可滴几滴醋或放少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。
　　
　　生姜切面轻擦。即用生姜切开后的新鲜面轻擦脱发部（斑秃），每日2—3次，每次10分钟，可刺激头发再生。
　　
　　局部或全身疗法。对脂溢性脱发，除限制动物性脂肪、甜食、刺激性食物外，还可用局部或全身疗法，抑制皮脂的过多分泌。

[1]