上班族“护颈”大行动(1)

　　医生观点：一些颈椎病人因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强，受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘。

　　颈椎病的自我保健方

　　心动过速

　　张先生近来干什么事都是小心翼翼的。这不，有次别人在后面叫他，他猛一回头，心脏就忽然快速跳动起来。前天，他一觉醒来，刚扭转脖子就出现了心绞痛症状。到医院去作了一系列心脏检查，没发现什么问题。医生仔细询问了他每次心脏不适发作的细节，怀疑他患有颈椎病，遂去拍片检查，结果被证实。

　　医生观点：颈椎病引发心脏不适，主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生。这与颈部位置的突然改变有关。

　　■ 预防慢性颈椎损伤的方法

　　在颈椎病的产生原因中，慢性损伤是引起颈椎病的一大原因，但因为其发作较慢，也是最不受关注的原因。因此，要预防颈椎病，一定要养成良好的生活和工作习惯，从日常的生活细节入手，避免颈部长期处于疲劳状态，从而保护颈椎。

　　工作45分钟休息一下

　　人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。

　　提醒：休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。

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